パーソナルジムを検討中の方もご検討ください。
昨今、短期間で劇的変化を謳い文句にしたパーソナルジムが流行りですが、ＴＶの企画でもやはり短期間で高いハードルを設定してクリアさせるものであったり、
そういった趣旨のものを目にする機会がどうしても多いため「死に物狂いで頑張らなきゃダメなんだ」とか「大きく痩せる事って難しいものだ」と勘違いさせられてしまうものです。
１～３ヵ月で－１８ｋｇは大変ですが、１２カ月で－１８ｋｇは誰でも出来る。
これが当店が基本としているスタイルです。（３ヵ月ならひと月－６㎏、１２カ月ならひと月たったの－1.5㎏）
アレやコレを食べてはダメだという厳しい食事制限であったり、週に何度も消費エネルギーを増やす事を目的にした有酸素運動は大変です。
それを行えば誰だって結果は出ますが、長く日常に出来るかは疑問です。
それよりも月日と共に勝手に痩せていく事が出来ればどんなに楽かと思いませんか。
先に18㎏という数字を出しましたが、月に１ｋｇずつ年に１２ｋｇ、月に500ｇずつ年に6ｋｇ痩せていく。それだけでも充分な結果だと思います。
きっとダイエット、減量は辛く過酷なもの、或いは難しいものだと思っている方もいらっしゃると思います。
そして必ずしも運動が『好き』や『得意』な人ばかりではありません。
だから当店が提案する方法は誰でもみんなが出来る方法。
生活を大きく変化させなくてもゴールへ到達できる方法です。
今日から体を変える生活の第一歩を踏み出してみませんか？
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さて、そもそもの話ですが、
プロにお代を支払うという事は実現を簡単にする為の手段ではないか？と当店は考えています。何もトレーニングに限った話ではありませんが、無茶なやり方であれば素人でも可能です。
実際『短期で結果を出します』という商品を提供する多くのトレーナーは短期で体を変えていないはずです。今日までの間、コツコツと地道にトレーニングを続け体を作ってきたはずです。
そして筋肉を増やし体脂肪を減らすプロフェッショナルであるボディビルダー、それもプロのボディビルダーでさえ時間をかけて筋肉を作り時間をかけて脂肪を落としていくものです。
スポーツ選手だってカッコいい体つきをしていますが、１～３ヵ月だけトレーニングや競技をして作られた体なんて事はないじゃないですか。
時間がかかるのは当たり前なんです。
そんな中で一般の方は『短期で体を作りましょう。』これはプロの提案として無茶な話だと思います。
もちろん、その全てを否定しているのではありません。
・例えば結婚式がある
・例えば映画の撮影がある
その為にどうしても短期的に結果を出したい。そういったケースはあると思います。
短い期間で結果が欲しいという気持ちはよくわかります。
ですから、その無茶を通す為の金額だと思う方は、それはそれで需要と供給ですが、少なくともこのページをお読みになっている方はそうじゃない手段を考えているはずです。
だからまず基本として体組成が変化するには時間が必要だという事をベースにした上で、どうするか？の話を続けていきます。
元々の何故太ってしまったのかの話をすれば
「短期的にパーソナルトレーニングを詰め込まなかった」
「お金をかけなかった」
そういった理由で体重が増加してしまったワケではないはずです。
一番大切な事は変わった後のはずですよね。
『短期間の爆発的なエネルギー消費』
『ハードなトレーニング』
行動を起こすきっかけは大切ですが、堕落した生活ではダメなのだと、生活を劇変させて体を作ったとして、その生活を一生続けられるでしょうか？
美を求めたボディメイクにしても、 健康上の理由からお医者さんから痩せるよう言われたのだとしても、
生活を大きく変えて一所懸命に運動をして、その頑張りもあって短期で結果が得られたら達成感と喜びはあると思います。
しかし、ある程度の期間が経過、またはある程度の結果が出た所で徐々にモチベーションも下がり、長く続ける事にたちまち挫けてしまう事もよくある話です。
それもそのはずで、生活と結びつかない『生きるのに直接は必要ない』異常なレベルの運動量を維持する事に本来意味はないからです。
・頑張って運動をする生活に変える。
・そして痩せたら元の生活に戻す。
・普段の生活の中で体型を維持する為のスキルを養っていないから太る。
・リバウンド。（というより元の生活は太る生活のままだから太り始める）
・体重増加が『これはマズい！』というラインを越えた時に一時的にやる気が芽生え、そうしたらもう一度短期的に痩せる生活に変える。
・以下繰り返し🔁
これでは毎回の努力やお金は無駄になってしまっています。
ここで大切なのは、痩せている人は貴方自身が短期間で物凄い頑張りで運動している時と同等以上の頑張りをずっと続けているから痩せているのか？ということ。
それだと凄まじいモチベーションの維持力ですが・・・
そんなに難しい話じゃありません。
増えた時は
『大して生活が変わった訳じゃない』
でも減らす時は
『劇的な生活の変化』をさせて減らそうとする。
だから難しくなる。ダイエットは辛く過酷なのだと思ってしまう。
要はハナから１～３カ月で終わる話ではないということ。
痩せた後も、半年、一年、五年、十年…とキープする事を続けなければならないのだから、初めからちょっと長い目線で自分の事を見てあげても良いんじゃないかなという事なんです。
時間軸の長さが大切
何かの試合に出る訳でもないのだから、「いつまで」といった極端に短い時間軸で縛るなんて必要ありません。
特に一般の方なら時間軸をいくらでも長くとれる事が有利な点です。
それだけでメンタルへの負荷が全く変わります。
時間軸が長くなるほど焦りはなくなり余裕が生まれます。まずはそれを味方にしましょう。
パーソナルトレーニングで〇十万円といった価格を目にする事もありますが、
体脂肪を減らすにはそもそも時間がかかって良いんだと思って大丈夫なんです。
仮に１０ｋｇ２０ｋｇ増えたのだとして、ほとんどの場合その増えていった期間は短期間ではないはずです。
※ここで絶対に押さえておかなければならない点は、口からエネルギーを入れるのは一瞬だということ。けれどその一瞬のたかだか１００㎉すら消費するのは膨大な時間がかかるのです。
つまり太ってしまった時間に対して短期で勝負するのは割に合わない話なのです。
それに加えて筋肉量もある程度増やしてカッコいい体を作りたいというなら、
筋肉が作られる期間を含めて猶更時間がかかるのは当たり前です。
だから本格的な運動は『久しぶり ｏｒ 初めて』のような段階の方が、
短期間で身体を変えることは当然厳しい道であり、
申し上げた通り、プロのボディビルダーでさえ時間軸をしっかりと確保し計画を立てるものなんです。
どうにか短期間で結果が欲しい！早く変わりたい！その気持ちはとても共感する所ですが、ド短期のハードな生活なんて続かないのは初めからどこかでわかっているじゃないですか。〇ヵ月のみで変わり切らなくたって良いと思います。
そして結局それが近道だったりするものです。
どうせなら、＋αの運動でではなく、普段の生活だけで勝手に痩せる生活を手にいれましょう。痩せた後もキープし、コントロールする力を養ってしまいましょう。出来る事はたくさんあります。
ましてや何もそこに高額な費用をかけることもありません。
元々無茶な話ですから。
何度も言ってますが、プロのボディビルダーだって長く時間をかけて体を作っていく。
それなのに素人には短期で勝負させる。
では何故？短期で無茶な勝負をさせて嬉しいのは売り手側です。（しかもリバウンドして戻って来てくれるなら尚嬉しい話）
一般的に言えば、人ひとりの月のお給料をそのままその短期間で支払ってもらうわけですから。
短期で〇十万円という売上が立ってジム側トレーナー側はウハウハですよね。でも高額なお代を支払った代わりに頑張ってエネルギーを消費したり筋トレをやってくれるのはその方々ではありません。払った上、ハードに頑張るのは自分自身です。おかしな話ですよね。
考えてもみてください。
〇十万円の予算があるならトレーナーにじゃなく１時間運動をする自分に対して時給を払う事だってできますから。
自分が痩せたくて運動をするってだけなのに、その自分にお給料をくれる人なんて普通はいないですよ。
当店はパーソナルトレーニング料は一切頂いておりません。
ですからそんな無い話が出来ちゃう金額でジムに通って頂けますので、
ちょっとずつ目標ラインをクリアしていった自分にご褒美をあげる事だって出来ちゃいます。
繰り返しになりますが、短期で痩せようと戻ったら意味がありません。
一時的なものではなく、今後３年、５年、１０年と長く体型、体重を維持し続けたいと思っているなら、３ヵ月で痩せようと１年かけようと、それは誤差みたいな時間の差でしかありません。
さて、いずれにしても何もしないで良い話ではありません。
最低限やらねばならないことはあります。
ただ一番楽じゃないかなという方法を当店では実践して頂くだけです。
以下の内容程度のことです。
☑毎日体重のチェック。
☑基本的に生活を大きく変える必要なし。
☑食事内容も大きな変化はなし。
☑エネルギー消費目的の運動は必要なし。
☑必要な筋トレを週１～は行う。
自分の体重の推移を把握し管理する能力とその方法が分かれば、
普段の生活が痩せていくものへ変化します。
⇒当店の筋トレの効果は様々ですが、ダイエット目的の方にとっても嬉しいスタイルアップ、姿勢改善効果はこちらをご覧ください。トレーニング初日から変化します。
月々に換算すればＣＤ一枚程度の金額でサポートさせて頂きます。
年間で女性なら３万５千円。（月換算￥2,917）初回登録料を入れても４万円。
年間を通してサポートさせて頂きます。
もちろん追加料金はありません。回数制限もありません。
１時間最大３名までの予約制、準貸切セミパーソナルジム仕様です。
パーソナルジムが短期でどれくらいの価格設定をしているか比較してみてください。
きっとご納得頂ける価格かと思います。
ジムの運営スタイルとして、お一人お一人をしっかり対応出来るよう人数制限をしています。可能な限り多くの方のご対応を心がけておりますが、ご希望であればお早目にお申込みください。
